12 Cách tăng cường hệ miễn dịch ngăn chặn Covid-19

Dưới đây là những cách đơn giản nhất để tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể bạn chống lại sự xâm nhập của Covid-19.

Cách tăng cường hệ miễn dịch

Như các bạn đã biết hiện nay trên thế giới cũng như ở Việt Nam thì tình hình dịch bệnh Covid-19 đang rất là nguy hiểm với chúng ta. Không vì điều đó mà chúng ta sợ hãi, hoảng sợ một cách thiếu lý trí. Thay vào đó điều quan trọng nhất bây giờ là phải tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể của mình và thực hiện đúng các khuyến cáo của nhà nước về cách ly xã hội.

Và đây, chúng tôi đã tham khảo ý kiến ​​các bác sĩ để viết ra một hướng dẫn đơn giản để giúp bạn ngăn ngừa coronavirus. Đó là 12 cách tăng cường hệ miễn dịch cơ thể của bạn trong thời gian quan trọng bây giờ.

1. Rửa tay.

Đầu tiên và cũng là quan trọng nhất, chúng tôi kêu gọi mọi người hãy rửa tay thường xuyên. Nếu bạn không có nước rửa tay diệt khuẩn thì chỉ cần sử dụng xà phòng và nước, và đảm bảo rửa sạch và trong ít nhất 20 giây.

2. Làm sạch nhẫn của bạn.

Cũng quan trọng như rửa tay, đối với đồ trang sức trên tay của bạn cũng vậy hãy lấy ra lau chùi cho sạch sẽ. Đồ trang sức hàng ngày, chẳng hạn như nhẫn cưới, bẩn hơn rất nhiều bạn nghĩ. Bụi bẩn và vi sinh vật có thể sống và tích tụ ở đó và có khả năng lây nhiễm. Hãy rửa sạch chúng bằng dung dịch làm sạch đồ trang sức hoặc bằng xà phòng. Hãy lau mỗi sáng sau khi bạn thức dậy hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ.

3. Khử trùng tay nắm cửa và đồ điện tử.

Với khuyến cáo của Chính phủ cách tốt nhất để chúng ta phòng chống dịch Covid-19 bây giờ là ở nhà. Và khi bạn ở nhà cách tốt nhất bạn phải là vệ sinh cá nhân để giữ cho khu ở của bạn ở trạng thái tốt nhất. Thật là chính xác? Hãy thường xuyên khử trùng các vật dụng thường xuyên chạm vào như tay nắm cửa và đồ điện tử như điều khiển TV và điện thoại di động và máy tính xách tay của bạn.

4. Ngừng chạm vào mặt bạn.

Các ngón tay bị nhiễm bẩn có thể dẫn đến sự lây lan dịch bệnh. Vì vậy, tránh chạm vào mắt, miệng và mũi bằng ngón tay bẩn. Về lý thuyết, nghe có vẻ dễ, nhưng nó khó hơn bạn nghĩ rất nhiều. Nếu bạn thấy rằng bạn liên tục chạm vào mặt để điều chỉnh tóc, hãy đi cắt tóc ngắn lại (đối với nam) hoặc cột tóc lại (đối với nữ) cho đỡ phải chạm vào nhé. Và nếu bạn là người đeo kính áp tròng, hãy nhớ vệ sinh tay thật kỹ trước khi chạm vào mắt.

Xem thêm  Những thực phẩm không nên để trong tủ lạnh nhà bạn

5. Sử dụng Khăn giấy để che miệng, mũi khi ho, hắt hơi

Hãy sử dụng khăn giấy che miệng, che mũi lại khi bạn hắt hơi, ho hoặc xì mũi,  sau đó vứt bỏ ngay khăn giấy đó vào thùng đựng rác. Nó đơn giản, nhưng nó là một công việc rất có ích bây giờ. Hành động này không chỉ giữ vi trùng cá nhân của bạn ở lại không lây lan chúng cho những người khác xung quanh bạn.

6. Hãy bỏ ngay việc hút thuốc

Vì coronavirus là một bệnh về đường hô hấp , những người hút thuốc có nguy cơ nhiễm bệnh cao hơn. Nếu bạn thỉnh thoảng hút thuốc, tốt nhất là hãy bỏ thuốc lá ngay khi bị nghiện nặng. Và nếu bạn là người bị nghiện hút thuốc lá mỗi ngày, đây có thể là thời điểm tốt nhất để cố gắng bỏ thuốc lá hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ để bỏ thuốc lá.

7. Giảm căng thẳng của bạn.

Vâng, mức độ căng thẳng của bạn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến mọi thứ, từ khả năng miễn dịch và tiêu hóa đến giấc ngủ của bạn. Lưu ý các yếu tố gây căng thẳng của bạn là gì, và cố gắng giảm thiểu chúng càng nhiều càng tốt. Nếu bạn không chắc chắn làm thế nào để giảm căng thẳng trong thời gian này, hãy tìm đến bác sĩ để được tư vấn tốt nhất.

8. Ngủ đủ giấc.

Ngủ đủ giấc sẽ khiến cơ thể bạn cảm thấy sảng khoái, khỏe mạnh hơn khi thiếu ngủ. Mỗi ngày bạn hãy bảy đến tám giờ rưỡi cho người lớn khỏe mạnh.

9. Phải tập thể dục thường xuyên.

Điều quan trọng nhất trong thời gian cách ly xã hội bây giờ là bạn vẫn phải tập thể dục thường xuyên tại nhà mà không cần tập luyện quá sức. Có như vậy thì sức đề kháng của cơ thể bạn sẽ tăng lên rất nhiều.

Xem thêm  Cách trị bỏng bô xe máy cho trẻ em không để lại sẹo hiệu quả nhất

10. Uống bổ sung vitamin.

Bổ sung vitamin tăng cường miễn dịch là điều rất cần thiết để cơ thể bạn có thể không bị nhiễm bệnh covid-19. Hãy xem xét các vitamin C và D là rất quan trọng nhất lúc bây giờ.

11. Tránh chạm vào người khác.

Tổ chức y tế thế giới WHO và chính phủ nhà nước ta cũng đều khuyên nên giữ khoảng cách liên lạc ở mức tối thiểu trong thời gian bây giờ. Tránh hôn, ôm và bắt tay khi gặp nhau. Điều này sẽ giảm thiếu sự lây lan dịch bệnh và đảm bảo an toàn cho bạn bè và gia đình của bạn. Và hãy nhớ một nụ cười chân thành là một sự thay thế tuyệt vời cho một cái bắt tay.

12. Hãy đeo khẩu trang khi ra ngoài đường

Một việc quan trọng nữa đó là hãy đeo khẩu trang khi ra ngoài đường. Ngoài tác dụng chống bụi của khẩu trang thì việc này giúp cho chúng ta tránh bị nhiễm bệnh cũng như lây lan dịch bệnh cho người khác.

Với 12 cách tăng cường hệ miễn dịch ngăn chặn Covid-19 ở trên hi vọng rằng mọi người sẽ có một sức đề kháng thật tuyệt vời để chống trọi lại dịch bệnh covid-19.

Nếu mọi người có chia sẽ gì về cách tăng cường sức đề kháng cho cơ thể hay trong thời gian dịch bệnh covid-19 hãy tham gia chia sẽ bình luận bên dưới. Chúng ta hãy cùng chiến đấu với Covid-19.

Hãy thường xuyên ghé đọc mẹo vặt cuộc sống tại website Gà Công Nghệ mỗi ngày nhé.

 

 

Related Posts

3 thoughts on “12 Cách tăng cường hệ miễn dịch ngăn chặn Covid-19

  1. Pingback: 8 Lời khuyên về chế độ ăn uống lành mạnh khoa học cho mọi người

  2. Pingback: Lời cố nhân: Lấy vợ lấy đức không lấy sắc, kết bạn kết tâm chẳng kết tài

  3. Pingback: Bí quyết để thành công trong cuộc sống là phải luôn thất bại

Leave a Reply

Địa chỉ email của bạn sẽ được giữ bí mật.